韩网讯/据《朝鲜日报》2日报道,研究结果表明,患有高血压的老人每天多走3000步可以降低血压。
美国康涅狄格大学和爱荷华大学共同研究组表示,以平均每天步行约4000步的68~78岁高血压老人为对象,进行了增加步数的临床实验,取得了上述结果。
研究组向研究对象提供计步器和血压计,每天多走3000步。每天7000步是美国体育医学大学推荐的"一天步数"。
研究结果表明,受试者的收缩压和舒张压分别减少了7mmHg和4mmHg。
研究组表示,这种程度的血压减少,所有原因的死亡率和心血管死亡率分别降低11%和16%的效果，另外,心脏病发生危险减少18%,脑中风危险减少36%。