要想减缓大脑老化速度，就要坚持运动和饮食管理，一般来说，人的大脑从30岁开始老化。
随着大脑老化,脑细胞功能逐渐衰退,记忆力开始逐渐下降。 但是7日东亚日报报导说，坚持运动和对大脑健康有益的饮食等管理好的话，可以减缓大脑老化速度。
据食品医药品安全处7日透露，在日常生活中通过定期运动增加通往大脑的氧气供给，均衡摄取蔬菜和水果、对健康有益的脂肪（欧米茄-3等）和全谷类（全麦、糙米等），可以防止记忆力衰退。 另外，充足的睡眠也很重要。
要想减缓大脑老化速度，就要坚持运动和饮食管理
2024-02-07 17:58 浏览:746
要想减缓大脑老化速度，就要坚持运动和饮食管理，一般来说，人的大脑从30岁开始老化。
随着大脑老化,脑细胞功能逐渐衰退,记忆力开始逐渐下降。 但是7日东亚日报报导说，坚持运动和对大脑健康有益的饮食等管理好的话，可以减缓大脑老化速度。
据食品医药品安全处7日透露，在日常生活中通过定期运动增加通往大脑的氧气供给，均衡摄取蔬菜和水果、对健康有益的脂肪（欧米茄-3等）和全谷类（全麦、糙米等），可以防止记忆力衰退。 另外，充足的睡眠也很重要。