【韩国美容】你好！变漂亮的今天，我是杭州树尔碧缇化妆品科技有限公司。像最近这样炎热的夏季，伴随着炽热阳光的高温会导致皮肤老化要促进，更加注重皮肤管理。夏天为了皮肤健康，不要让皮肤疲惫需要充足的水分和营养摄入。因此，今天是夏季皮肤管理有帮助的食物有哪些让我们一起来看看：）夏季皮肤管理有帮助的食物种类是？
1.胡萝卜
脆胡萝卜是从有害氧防止细胞受损，生成胶原蛋白含有大量有帮助的维生素C成分，是炎热的夏季皮肤管理的好食物。特别是胡萝卜中含有β胡萝卜素和番茄红素含有，紫外线照射皮肤还具有保护的功效。实际上，根据一项研究，在紫外线下从暴露的人的情况来看，在10至12周内吃饭的时候喝胡萝卜汁的时候，皮肤被紫外线晒红的部分达到50%甚至有减少的研究结果。
2.橄榄油
平时多用橄榄油，摄取后，干净有弹性的皮肤帮助您创建。橄榄油中含有维生素E和因为有强大的抗氧化能力。橄榄油除了摄取涂在皮肤上也可以使用，像最近这样的天气，戴口罩可能发生的还有痘痘等多种皮肤疾病。是缓解的好食物。
3.鱼
接下来是鱼。即使鱼含有大量的ω3也在有名的食物中。ω3不足皮肤干燥因为是诱发的，所以是非常重要的营养成分，持续摄取的时候，皮肤会更加可以做得湿润柔软。另外，鱼中锌也很丰富皮肤炎症或皮肤病变的发生也适合预防。
4.西瓜
西瓜是代表性的夏季水果。90%由水组成的西瓜有助于维持体内水分平衡，含有维生素C，构成皮肤的帮助生成蛋白质胶原蛋白。再加上西瓜籽上有一种名为阿基宁的含有成分，帮助燃烧脂肪据说对减肥也有好处：）
5.海草
海带、紫菜、海带、青菜、绞股蓝等海藻中含有维生素B和铁等因为富含矿物质，让血液循环顺畅适合打造明亮的皮肤。不仅如此，海藻还含有碘丰富，使甲状腺和新陈代谢顺畅，对预防老化也是很好的食物。
相反，对皮肤不好的食物是？
相反，油炸食物、加工糖含量越高的食物越会增加长痘痘的危险，白面包、意大利面、蛋糕等高血糖食物也是防止痘痘诱发和汗孔，可能会伤害到你，所以要注意。对皮肤好的食物，除了吃的没有活用方法吗？
除了吃对皮肤好的食物之外像面膜一样制作利用夏季皮肤管理可以得到帮助。
*柠檬（美白效果）
①切成4块，压榨一个。
②加入1大勺蜂蜜、1大勺酸奶、面粉。
③涂在脸上15分钟后冲洗。
*香蕉（红晕及镇静效果）
①把剥皮的香蕉放在钢板上。
②加入原味酸奶、1大勺蜂蜜、面粉。
③涂在脸上15分钟后冲洗。
作者: 金妍宣 代表
