空腹是全身机能慢慢苏醒的时期。这时摄取的食物可以稳定血糖变化,有助于维持一天的节奏。 即使是胃敏感的人,从刺激较小的食物开始,也可以毫无负担地唤醒肠道。
另外,随着年龄的增长,胃肠的恢复力下降,从早上开始吃刺激性食物的话,很容易产生胃痛或胀气。
第3位 蜂蜜水的早晨功效
蜂蜜水是一种简单的饮料，将天然蜂蜜掺入温水中饮用，但在早晨空腹时却能发挥出惊人的效果。
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质、天然抗氧化成分,提供自然能量。 甜味没有负担，从孩子到老年人，谁喝起来都方便。
喝一杯热蜂蜜水代替早晨的第一杯水也是不错的选择。 坚持喝有助于提高免疫力。
第2名 卷心菜汁保护胃肠
甘蓝汁是很多人为了肠胃健康而寻找的典型空腹食品。
特别是对反复出现胃痛或胃炎的人会有很大的帮助。嘿，试着摄取也是个好方法。
卷心菜中含有丰富的维生素U成分,特别有助于胃再生。另外,抗氧化物质较多,对预防老化也有积极的作用。
第一位鸡蛋地强大力量,早上空腹最好的食物就是煮鸡蛋。
鸡蛋富含优质蛋白质和必需氨基酸，空腹食用可缓慢消化，维持血糖稳定。
